智利的研究人员测试了在学校日间进行短时间活动休息是否能改善幼儿的发展。他们在16周内研究了200名5-6岁的儿童,将他们分为三组:一组每周有10次活动休息,另一组有3-5次休息,对照组没有休息。
获得最多活动休息的儿童进行了简单的活动,如跳舞、伸展或障碍课程,持续5-10分钟——这些儿童显示出了最强的进步。
活动休息改善了身体技能和学术表现
最活跃的小组中的儿童相比同龄人发展出了更好的力量、协调性和耐力。除了体能收益外,他们的学术成绩也有所提高,老师们注意到他们在课堂上的行为和专注力也得到了改善。这些身体基础为他们今后在运动和游戏中的自信心提供了支持。
活动休息也促进了更健康的日常习惯
全天频繁运动的儿童发展出了更好的睡眠模式和饮食习惯——这两者对幼儿发展中的大脑至关重要。这不是副作用,而是他们整体福祉和学习能力改善的一部分。
这种方法无需特殊设备或额外时间
活动休息不需要特殊的设施或占用学术学习的时间。老师们可以利用融入现有日常安排中的简单、熟悉的活动。对新加坡家庭来说,这很重要,因为它表明运动和学术成功不是相互竞争的优先事项——它们相互支持。
局限之处:这项研究是在智利对特定年龄组(5-6岁)进行的,所以结果可能不会完全适用于年幼的幼儿园儿童或其他环境。这项研究显示的是相关性,而非因果关系的证明。
如何在你孩子的日常生活中融入这一点
- 询问你的幼儿园他们是否每周提供多次结构化的活动休息,并分享这项研究来支持这个想法。
- 在家中日常安排中创建短时间的活动时刻——在等午餐时跳舞,在安静时间前伸展——无需正式的课程。
- 观察你孩子在进行更多身体活动的日子里专注力和行为是否有所改善,记下什么最适合他们。