智利的研究人員測試了在校日中進行短時間活動休息是否能改善幼兒的發展。他們在16週內研究了200名5至6歲的兒童，將他們分為三組：一組每週進行10次活躍休息，另一組進行3至5次休息，對照組則沒有任何休息。
進行最多活躍休息的兒童—透過跳舞、伸展運動或障礙訓練等簡單活動，每次持續5至10分鐘—展現了最顯著的進展。
活動休息改善了體能技巧和學業表現
最活躍組別的兒童在力量、協調性和耐力方面的發展都優於同儕。除了體能進步外，他們的學業成績也有所提高，老師亦發現他們在課堂上的行為和專注力都有改善。這些體能基礎有利於日後在運動和遊戲中建立信心。
活動休息也培養了更健康的日常習慣
全日頻繁活動的兒童發展出更良好的睡眠模式和飲食習慣—這兩者都對幼兒發展中的大腦至關重要。這不是附帶效果，而是對他們整體身心健康和學習能力的整體益處的一部分。
這種方法無需昂貴設備或額外時間
活動休息不需要特殊設施或佔用教學時間。老師可以將簡單、熟悉的活動融入現有的日常作息中。對新加坡家庭來說，這很重要，因為它表明活動和學業成功並非競爭關係—它們相互支持。
一項限制：這項研究是在智利進行的，針對特定年齡組別（5至6歲），因此結果可能不會完全適用於年幼的幼稚園兒童或其他環境。該研究顯示的是相關性，而非因果關係的確實證據。
如何將這融入你孩子的日常生活
- 詢問你的幼稚園是否每週提供多次有組織的活動休息，並分享這項研究來支持這一想法。
- 在家中日常作息期間創造短時間的活動時刻—例如在等待午餐時跳舞、安靜時間前進行伸展運動—無需正式課程。
- 觀察你的孩子在進行更多體能活動的日子裡，專注力和行為是否有改善，並記下哪些方法最適合他們。