研究人员在《公共卫生前沿》杂志上发表了一项研究,调查了亚洲600多名青少年在城市和农村地区的屏幕使用习惯和户外活动模式。该研究跟踪了日常屏幕时间、体力活动水平,以及包括多动症和注意力困难在内的行为结果,采用了标准化评估工具。
城市青少年平均每天使用屏幕近两个小时,其中男孩的使用时间更长。农村同龄人平均为90分钟——每天相差20分钟,每年累积约120小时的差异。
城市青少年户外活动时间较少,注意力问题更突出
每天屏幕使用时间超过两小时的青少年在标准化评估中表现出更高的多动症和注意力困难率。与农村同龄人相比,城市儿童每周户外活动天数减少了近80%,失去了非结构化游戏和体力活动的机会。
这一模式在样本中保持一致:屏幕时间越长,户外活动天数越少,注意力结果越差。虽然这只显示了相关性而非直接证明屏幕导致这些问题,但这种关系在研究中足够强劲,值得关注。
新加坡的城市环境使户外游戏难以获取
新加坡密集的城市景观、有限的绿色空间和竞争激烈的学业安排与农村地区的背景不同。许多家庭在这里面临真实的后勤挑战——许多家庭附近没有后院或步行距离内的邻里游乐场。
研究发现,定期进行户外活动的农村青少年的心理健康结果更好,即使有一定的屏幕接触也是如此。这表明,主动采取措施将体力活动融入城市生活日程,而不是被动接受屏幕的便利性,会产生可衡量的差异。
在新加坡城市压力下保护青少年专注力的三种方法
- 每周安排三次户外活动,即使这意味着需要计划前往公园或体育设施的行程,而不是依赖于自发的户外活动。
- 制定家庭屏幕使用限制,每天最长两小时,与该研究中注意力困难开始出现的阈值相符。
- 在可能的情况下,优先选择非结构化的户外游戏,而不是结构化的活动——该研究强调自由游戏对注意力和情绪有保护作用。